目先の利益をあげるだけではない、1000年続く企業を本気で作る税理士の冨永英里です。
時代に翻弄されない普遍的な会社経営の原理原則があります。
どんな時代でも利益をあげられる会社経営のお話をしていきたいと思います。
先月から、マインドフル瞑想をテーマをお送りしています。
究極の仕事術～マインドフルネス瞑想～その1マインドフルネス瞑想の科学的根拠
究極の仕事術～マインドフルネス瞑想～その2呼吸瞑想
究極の仕事術～マインドフルネス瞑想～その3書く瞑想
究極の仕事術～マインドフルネス瞑想～その4呼吸瞑想
究極の仕事術～マインドフルネス瞑想～その5食べる瞑想
究極の仕事術～マインドフルネス瞑想～その6感情を感じる瞑想
マインドフルネス瞑想～南の島編～
実は、ここ数年、確定申告が終わると南の島へ行きます。
南の島では、ダイビングやシュノーケルなど積極的にマリンスポーツをするわけではなく、
観光地にいくわけでもなく、
ひたすら、ぼーっとしに行きます。
1）エメラルドグリーンの海（視覚）
2）打ち寄せる波の音（聴覚）
3）潮風に吹かれる（体感覚）
自宅にいるときにも、1）はパソコンの画面やカレンダー、2）は作業用のBGMとして使っているのですが、やはり人工的であることは否めません。
この3つが実際の場所にいくことで、脳も身体もリラックス状態になります。
南の島で過ごす時間が私にとって「瞑想」の時間となります。
ホテルでの朝食バイキングは、さらに「食べる瞑想」が加わります。
今回は、レタスってこんなにシャキシャキしてたっけ？の気づき。
飲み物はどれも美味しかったですが、意外だったのが紅茶派のわたしが飲んだ「コーヒー」です。コーヒーってこんなに飲みやすいものだったんだと気づきました。
家に帰ってからは、コーヒーを飲む機会が多くなりました(^_^;
あなたも自分なりのマインドフルネス、見つけてみてはいかがでしょうか？
以上、マインドフルネス瞑想～南の島編～でした。
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